秋季严防“白癜风”

　　天高云淡的金秋时节，是一年中最为舒适的时期，人体经过炎炎夏日的"磨练"，在秋季往往能够形成内外环境平衡的状态，皮肤接受紫外线照射强度降低，是皮肤病患者接受治疗和调理的黄金时期。但是诸如白癜风等皮肤疾病，在秋季却呈现明显的高发态势，这是此病发展的一个特征，秋季防治白癜风正当时。

　　秋季气温降低，早晚温差大；空气中湿度降低，气候较干燥。秋季预防白癜风，应当注意针对其气候特点，既要保暖，又要适度锻炼耐冻能力；调养脾胃，补益气血，也是预防白癜风的一个重要方面。

　　天凉不必忙添衣

　　秋季气温逐渐降低，体质较好的人适适度秋冻，不但有利于机体致密，还能增强人体耐寒能力，促进血液循环，适应即将到来的寒冷。

　　保持心态很重要

　　秋季虽天高气爽，但燥气渐升，温度降低，不仅影响肌体生理状态，也影响着人们的心理状态。有些人，尤其是老年人面对秋景，易生凄凉、垂暮之感。不妨静想金风送爽、硕果累累的喜悦，保持神态安宁，收神敛气。秋季的精神调摄对提高人体抗病能力，减少冬季疾病有着重要的意义。

　　经常沐浴擦身

　　初秋温热并重，昼夜温差加大。为保持皮肤清洁应勤洗澡，沐浴时可在浴盆内放一些花露水或醋，使浴后皮肤清爽滑润，避免疖肿的发生。秋季气候渐趋干燥，洗澡宜选用中性浴液，避免使用碱性大的肥皂。沐浴用水不宜过热，以免加重皮肤干燥，水温以39度为宜。

　　按摩健身保养皮肤

　　秋季寒气易入侵人体，每天早晚用手掌搓擦大椎(后颈凸骨处)，直至发热为止，可增强御寒能力，调节机体免疫力。面部按摩可促进血液循环和新陈代谢，防止皮肤干燥、衰老。早晨按摩面部皮肤应由下而上轻轻地做直线运动，使肌肤清醒。晚间按摩则需顺着肌肉的走向，做曲线按摩，尽量大范围、高效率地刺激肌肉，以消除白天所产生的肌肉疲劳。每天按摩鼻唇沟两侧的迎香穴10分钟，对有呼吸道疾病和心血管系统疾病的人有较好的保健作用。有民间歌谣唱到"春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可去；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼"，常按摩脚心能强壮身体。常按摩腰肌对遗尿、遗精、腰痛小便不利、水肿、腰脊强痛等症有预防和缓解作用。

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