登山不但可以锻炼身体,也可以调节人的心理。古人已经总结出了“秋季登高”的养生方法。唐朝王维的诗句“遥知兄弟登高处,遍插茱萸少一人”阐述的就是重阳节(秋季)登山的民俗,同时也表现出登山的优雅情趣,令人向往。
从医学的角度来分析,我们可以了解到,在我们登山的过程中能使肺通气量、肺活量增加,血液循环增强,脑血流量增加。而秋季是最适合登山的季节,此时气温和湿度适中,天高云淡风轻气爽,登山定能让你心旷神怡,周身舒畅,赶走“宅”得发霉的心情和僵硬的身体,这也是我们白癜风患者锻炼的一个好选择。
需要提醒大家注意的是,在我们的登山过程这会出汗,稍松衣领凉快一下就行了,不要脱衣摘帽,以防伤风受寒。此外登山时大量出汗,加上秋天气候干燥,补水就尤为重要。年轻人爱什么时间爬山都无妨,但有心脑血管疾病的朋友得注意,爬山别贪早,最好早饭后天亮了再爬。因为清晨是心脑血管疾病发作高峰期,加上秋季清晨气温较低,本来是以锻炼的心境来登山,却换来疾病就得不偿失了。
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